Checklist Trail Running

ROUPAS:

☐ Tênis com boa tração e suporte para terrenos irregulares

☐ Meias de material que previna bolhas/controle umidade

☐ Camiseta Respirável

☐ Shorts com bolso

☐ Jaqueta impermeável leve

ACESSÓRIOS:

☐ Boné ou viseira

☐ Óculos de sol esportivos

☐ Buff ou pescoceira

☐ Luvas leves

☐ Pochete ou colete de hidratação

☐ Relógio de corrida

☐ Garrafa de água de silicone

NÃO SE ESQUEÇA DE LEVAR!!

☐ Itens de higiene

☐ Kit de primeiros socorros

☐ Protetor Solar e Labial

☐ Fone de ouvido

☐ Passaporte/Documentos

☐ Snacks/Gel

☐ Headlamp

☐ Apito

☐ Toalha de microfibra

☐ Chinelos

*Verifique mais informações com seu guia local