CHECKLIST PARA MALA DE TRAIL RUNNING

ROUPAS:

☐ Tênis com boa tração e suporte para terrenos irregulares
☐ Meias de material que previna bolhas/controle umidade
☐ Camiseta Respirável
☐ Shorts com bolso
☐ Jaqueta impermeável leve

ACESSÓRIOS:

☐ Boné ou viseira
☐ Óculos de sol esportivos
☐ Buff ou pescoceira
☐ Luvas leves
☐ Pochete ou colete de hidratação
☐ Relógio de corrida
☐ Garrafa de água de silicone

NÃO SE ESQUEÇA DE LEVAR!!

☐ Itens de higiene
☐ Kit de primeiros socorros
☐ Protetor Solar e Labial
☐ Fone de ouvido
☐ Passaporte/Documentos
☐ Snacks/Gel
☐ Headlamp
☐ Apito
☐ Toalha de microfibra
☐ Chinelos

*Verifique mais informações com seu guia local